Dinh Dưỡng
4 món ăn giúp bạn sảng khoái về tinh thần và thể chất
Chế biến một món ăn ngon có thể làm bạn vui. Nhưng nếu món ăn đó lại còn có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn thì càng đáng quý hơn. Dưới đây là 4 món ăn đảm bảo những tiêu chí nó mà bạn không thể bỏ qua. 1. Bánh more »
Những thực phẩm cần tránh cho trẻ dưới 1 tuổi
Các thực phẩm và thức uống có đường thường chứa nhiều chất ngọt nên hay làm sâu răng khi răng trẻ mới mọc. Chỉ nên thêm đường vào thực phẩm khi thực sự cần thiết. Muối: Bạn không nên cho thêm muối vào bất cứ thức ăn nào dành cho bé, vì lúc này thận more »
6 cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Sau khi ngủ dậy vào mỗi buổi sáng, bạn có thể dành ra 5-10 phút để tập thể dục, khởi động cơ thể. Tuy thời gian dành cho tập luyện không nhiều nhưng nó lại có tác dụng khiến bạn mất sức nhất, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra mạnh more »
Sự thật bất ngờ về bia
Bia từ lâu đã là một thức uống được yêu thích ở khắp các nước trên thế giới. Đây là loại đồ uống có cồn phổ biến nhất và có nguồn gốc gần như lâu đời nhất. Trong thực tế, chúng ta không cần phải có dịp đặc biệt mới uống bia mà nó trở more »
Ăn đu đủ phòng ngừa bệnh ung thư vú
Đu đủ được mệnh danh là “thiên thần” của các loại hoa quả. Bởi lẽ, không những ngon ngọt với lớp vỏ sáng bóng, mịn màng và mọng nước, đu đủ con là một nguồn dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe con người. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra ở đu đủ, more »
4 chế độ ăn uống có hại cho sức khỏe
Kiểm tra chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, có thể nó đang dần “ăn mòn” sức khỏe của bạn mà không hề hay biết. Quá ngọt Đường giúp cho món ăn có vị ngọt, cải thiện dinh dưỡng, tăng cường năng lượng, bảo tồn sự cạn kiệt glycogen của cơ bắp, giảm tỷ more »
Người bị huyết áp thấp nên ăn uống như thế nào?
Một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như: cà phê, nước chè đặc, ăn thức ăn đậm đà muối, nước sâm, bột tam thất, rau cần tây, nước nho, hạt sen, long nhãn, táo tàu, quả dâu… Với những người huyết áp thấp do thiếu máu, thường gặp ở more »
10 hiểu lầm trong chế độ ăn uống
Trên thực tế, lượng calo trong bơ nhân tạo không những thấp hơn bơ thông thường, mà lượng axit béo không bão hòa của nó cũng cao hơn, càng dễ khiến nồng độ cholesterol tăng cao. 1. Bánh mỳ nâu được làm từ bột mỳ nguyên cám Những người hay chú ý tới chế độ more »
Các loại chất béo trong chế độ ăn uống
Chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn được hình thành bởi 4 loại: axit béo bão hoà (SPA), axit béo không bão hoà đa liên kết (PUFA), axit béo không bão hoà đơn liên kết (MUFA) và chất béo omega 3 (một loại đặc biệt của chất béo không bão hoà). Chất more »
Rau củ quả giúp giải độc cơ thể
Thức ăn nhiễm độc thường do vi khuẩn gây ra trong quá trình lưu trữ, bảo quản và chế biến, ăn vào sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Làm thế nào để thải độc cho cơ thể khi chẳng may nạp chất độc vào người? Thực phẩm nào nhiễm độc? Có rất nhiều more »
Hãy bổ sung những vitamin giúp cải thiện các vấn đề hô hấp
Khi gặp phải những khó khăn về hô hấp, chúng ta thường sử dụng thuốc để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, sau nhiều lần, sự thiếu hụt về lượng các chất dinh dưỡng và vitamin làm suy giảm chức năng của phổi và dẫn đến các vấn đề hồ hấp. Tăng lượng vitamin dần more »
Bổ sung canxi thế nào cho đúng cách?
Việc bổ sung canxi phụ thuộc vào nhu cầu của từng độ tuổi và bảo đảm được bổ sung kèm lượng vitamin D cần thiết thì cơ thể mới hấp thu tốt chất này. Vậy bổ sung canxi thế nào cho đúng cách? Có nhiều trong thực phẩm Phương pháp bổ sung canxi hiệu quả more »
