Chế Độ Ăn Uống
Ăn sáng bằng bánh mì thường xuyên sẽ gây ra tác hại gì ?
Ăn sáng bằng bánh mì vừa tiện lợi, tiết kiệm thời gian chế biến và không kém phần ngon miệng. Chính vì thế, bánh mì từ bao giờ đã trở thành món “khoái khẩu” của nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải cái gì “quá” cũng tốt. Nhờ ngon miệng và tiện lợi mà từ more »
Ăn quá khuya gây hại hay không ?
Ăn khuya khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Tình trạng này khiến cơ thể khó ngủ trở lại. Nếu bạn ăn khuya nhiều đêm liên tiếp, điều này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học và dẫn tới mất ngủ giữa chừng. Thiếu ngủ làm tăng nồng more »
Những thực phẩm nên kiêng khi bị ốm
Khi chúng ta bị ốm, cơ thể cần nhiều calo hơn để hoạt động bình thường. Việc sử dụng đúng cách thực phẩm trong thời gian này giúp bạn có đủ năng lượng để phục hồi nhanh. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn không nên ăn khi mắc những bệnh thông thường do more »
Ăn cà chua tốt cho bệnh tim mạch
Chất lycopene trong cà chua có thể ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và nồng độ triglyceride trong máu, từ đó có thể phòng tránh các bệnh tim mạch. Các nhà dinh dưỡng học đều công nhận cà chua là loại quả có chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. more »
Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên thường xuyên ăn cá để giảm đau tim
Trong khi nghiên cứu này chỉ ra rằng cá có thể có tác dụng bảo vệ chống lại đau tim, nghiên cứu này không thể loại bỏ các yếu tố khác như người ăn cá có lối sống lành mạnh. Nghiên cứu mới chỉ ra rằng ăn cá thường xuyên có thể làm giảm nguy more »
Những thức uống cực tốt vào mỗi buổi sáng
Sữa nghệ là loại đồ uống phù hợp cho buổi sáng. Nước nghệ có công dụng làm đẹp da, chống ung thư và giảm cholesterol trong máu rất tốt. Duy trì thói quen uống nước vào mỗi sáng sau khi thức dậy là điều rất tốt cho sức khỏe Sau đây là 8 thức uống more »
Hãy ăn dầu ô liu mỗi ngày để có sức khỏe tốt
Các dưỡng chất thực vật trong dầu ô liu làm giảm viêm, giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ngoài ra, dầu ô liu được biết đến giúp diệt tế bào ung thư bằng cách giải phóng một loại enzim lên các tế bào khỏe mạnh. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa more »
Nấu ăn bằng dầu dừa dễ có nguy cơ mắc bệnh tim
Chỉ cần ăn một thìa dầu dừa, bạn đã nạp vào cơ thể tới 13 g lượng chất béo bão hòa, mức giới hạn tối đa mà AHA đưa ra cho một ngày. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn dễ dư thừa chất béo bão hòa, bởi nó còn chứa trong nhiều món ăn more »
Khỏe ‘từ đầu tới chân’ nhờ ăn trứng gà vào bữa sáng
Thêm một quả trứng vào bữa sáng, bạn sẽ có được những lợi ích không hề nhỏ Những nghiên cứu gần đây của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đều chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một quả trứng gà có thể mang tới cho bạn sức khỏe “từ đầu đến chân”. Thêm more »
Những loại hạt có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Theo một số nghiên cứu, ăn một số loại hạt mỗi ngày có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thực phẩm giàu omega-6 làm giảm nguy cơ bệnh nhân mắc bệnh đến 35%. Theo Daily Mail, các loại thực phẩm giàu chất béo omega-6, chẳng hạn như các loại hạt và dầu hướng dương, more »
Dầu cá – ‘Thần dược’ dành cho đôi mắt
Thành phần được tìm thấy trong dầu cá giúp tăng cường sức sống cho các tế bào quan trọng đối với thị lực của chúng ta. Theo Dailymail, một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều cá hồi, cá mòi và cá thu sẽ bảo vệ mắt khỏi bị giảm thị lực. Thành phần được more »
Ăn mì tôm quá nhiều sẽ gây ra nhiều tác hại vô cùng nguy hiểm
Mì ăn liền chứa nhiều propylene glycol, phụ gia chống oxy hóa, xi-rô ngô và dầu… Các chuyên gia nói rằng, lượng đường trong xi-rô ngô, chất béo bão hòa trong dầu… có thể gây buồn nôn, đau đầu, đỏ bừng, đổ mồ hôi và nhịp tim tăng. Ngoài ra, chất phụ gia chống oxy more »
