Chế Độ Ăn Uống
Chất đạm và chất béo đóng vai trò thế nào trong thai kỳ?
Đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ là vô cùng quan trọng; mỗi thành phần dinh dưỡng đều có vai trò khác nhau. Thừa hay thiếu các thành phần này đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé cũng như tình trạng sức khỏe của mẹ. Chất đạm hay protein, more »
Các loại thực phẩm phá tan giấc ngủ của bạn
Rượu, bia chứa nhiều chất kích thích và có hàm lượng calo cao. Nếu uống rượu trước khi ngủ, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi khiến bạn có cảm giác khó chịu, dễ tỉnh dậy nhiều lần trong đêm. Kẹo: Một thực tế mà mọi người ít biết là khi ăn thực phẩm chứa nhiều more »
Ăn đậu phụ sao cho tốt?
Đậu phụ và các sản phẩm được làm từ đậu rất tốt cho cơ thể song chúng ta không nên biến đậu thành thực phẩm ăn mỗi ngày và không ăn quá nhiều trong một lần. Đậu phụ có thành phần dinh dưỡng cao, trong đó chủ yếu là protein, 100g đậu phụ hàm lượng more »
Tại sao bạn nên ăn sáng mỗi ngày?
Một bữa sáng thịnh soạn và đầy đủ chất sẽ đánh thức cơ thể và bộ não. Nó làm bạn tỉnh táo và tăng năng suất làm việc suốt cả ngày. Nó cũng giúp tăng cường trí nhớ. 1. Cung cấp năng lượng trong ngày Khi thức dậy vào buổi sáng, dạ dày của bạn more »
Thực phẩm nào không nên ăn sống?
Các loại rau chứa nhiều tinh bột như: khoai tây, khoai lang, củ từ, khoai môn… đều không được ăn sống. Những món này nếu ăn sống không chỉ khiến những chất dinh dưỡng mà còn sinh ra cảm giác khó chịu như trướng bụng Ăn sống các loại đậu dễ trúng độc Hầu hết các more »
Cách ngăn chặn cơn nghiện thức ăn nhanh
Chứng nghiện thức ăn nhanh có thể gây ảnh hưởng nhiều đến tinh thần của chúng ta. Nhưng đâu là triệu chứng phổ biến nhất? Về thể chất. Một nghiên cứu gần đây cho thấy, những người nghiện thức ăn nhanh có thể mắc nhiều nguy cơ rối loạn thực phẩm trong đó có việc mất more »
Lý do phụ nữ không nên ăn nhiều rau răm
Cây rau răm (tên khoa học Persicaria odorata, đồng nghĩa: Polygonum odoratum, thuộc họ Thân đốt hay họ Rau răm – Polygonaceae). Là loại gia vị rất quen thuộc ở các nước nhiệt đới ẩm ở khu vực Đông Nam Á như Việt Nam, Lào và Camphuchia. Rau răm không chịu được hạn, ưa khí more »
10 món ăn có công dụng bổ thận tráng dương
Đông y quan niệm thận là cội nguồn của tạng phủ, là gốc của 13 kinh mạch, là cơ sở của sinh mệnh, là bể chứa của tinh huyết. Bởi vậy, để giúp cho sinh lý mạnh, ngoài những phương thuốc bổ thận tráng dương người ta còn có cách sử dụng những món ăn more »
Mẹ bầu ăn táo và cá khi mang thai sẽ có lợi cho bé
Theo một nghiên cứu gần đây nhất, các bà mẹ ăn nhiều táo và cá trong thời gian mang thai sẽ đặc biệt mang lại nhiều lợi ích cho bé. Nhà khoa học Graham Devereux và một số nhà nghiên cứu khác tại trường Đại học Aberdeen ở Anh đã tiến hành nghiên cứu thói more »
Thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da khi bầu bí
Làn da có những thay đổi rất khác biệt khi mang thai và thường có dấu hiệu xấu đi do thay đổi hormore thai kỳ như mọc nhiều mụn trứng cá, sạm da, và rạn da. Trong đó rạn da là vấn đề phổ biến và là nỗi lo lắng lớn nhất của chị em more »
6 tác dụng nổi bật của nước ép táo
Táo có hàm lượng malic axit thấp và lại phân tán dễ dàng trong cơ thể nên là cách giảm béo hữu hiệu. Vì vậy nếu bạn uống nước ép táo mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm béo và chất mỡ dư thừa của cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép táo còn giúp more »
Nước ép trái cây, hiểu đúng để uống đúng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên uống cùng lúc một lượng nước ép trái cây quá nhiều vì cơ thể khó có thể hấp thu hết tất cả các vitamin và khoáng chất. Vì vậy, bạn nên uống nước ép nhiều lần trong ngày và không vượt quá 3 ly/ ngày tùy vào more »
