Chế Độ Ăn Uống
9 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng
Táo, dâu, chuối, cam và dưa hấu là những loại trái cây tốt nhất cung cấp đầy đủ những loại dinh dưỡng cần thiết giúp mái tóc bạn không bị gãy rụng. Khi mái tóc ngày càng mỏng đi chính là lúc bạn cần phải đặc biệt quan tâm đến sức khỏe của mái tóc. more »
Thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung
Dưới đây là những thực phẩm giàu sắt mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình: Hải sản Hải sản ví dụ như các loại có vỏ rất giàu sắt. Hải sản có thể đáp ứng từ 40-100% lượng sắt cơ thể cần mỗi ngày. Ảnh minh họa Rau chân more »
Muốn có con, bạn gái nên ăn gì?
Có thể bạn không mấy ngạc nhiên khi thấy rau lá xanh có tên trong những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản vì chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Hạnh nhân Hạnh nhân là một trong số những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường khả năng sinh sản. more »
Dưa leo làm đẹp, tốt cho sức khỏe
Dưa leo tưởng chừng là thực phẩm rất đỗi bình thường và quen thuộc nhưng lại có nhiều tác dụng không ngờ với sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá nào. 1. Mĩ phẩm từ thiên nhiên Một trong những lợi ích nổi bật nhất của dưa leo là tính chống viêm giúp giảm bọng more »
Thực phẩm giúp điều trị cao huyết áp
Huyết áp cao được coi như “kẻ giết người thầm lặng”. Nếu bạn có nguy cơ hoặc đang điều trị cao huyết áp, hãy sử dụng những thực phẩm dưới đây. Quả kiwi Quả kiwi chứa nhiều chất Lutein, một loại chất chống oxy hóa rất tốt. Vì vậy, những người huyết áp cao ăn more »
7 loại thực phẩm ”bà ăn, ông khen”
Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên chất sẽ giúp duy trì mức độ estrogen thích hợp trong lưu thông máu (mức độ estrogen cao sẽ gây ra nhiều bệnh về vú). Cà chua Nước cà chua chứa nhiều vitamin A và C, ngăn more »
Ăn như thế nào đủ chất mà ko bị thừa cân?
Nếu muốn không bị béo, hoặc muốn giảm cân, bạn nên ăn các loại quả có hàm lượng đường thấp như: dưa chuột, củ đậu, bưởi, thanh long, táo ta, lê, cam, quýt. Bác sĩ Đinh Thị Kim Liên, Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội) cho biết, con người more »
Mẹo đơn giản giúp ngăn ngừa sỏi mật
Nguyên nhân của bệnh sỏi mật có liên quan tới chế độ ăn uống, sự chuyển hóa trong cơ thể thay đổi, dịch mật ứ đọng, nhiễm khuẩn… Vậy ăn gì và không nên ăn gì để phòng sỏi mật. Chế độ ăn uống Trái cây: Các loại trái cây nhiều xơ được khuyến khích ăn more »
10 công dụng từ quả chôm chôm
Quả chôm chôm cũng chứa chất đồng và sắt, rất cần thiết để kích cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu và bạch cầu. Từ đó, giúp cơ thể kiểm soát các cơn chóng mặt và mệt mỏi do thiếu máu. • Trị huyết áp cao và tiểu đường Hàng trăm năm nay, more »
Ăn sáng đúng cách giúp giảm cân
Theo nghiên cứu kéo dài trong hơn 1 năm của các nhà khoa học đến từ Tokyo, Nhật Bản đã đưa ra được 4 nguyên tắc trong việc ăn sáng giúp phụ nữ giảm cân, giữ eo nhanh nhất: Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy Tại sao phải ăn sáng sau 1 giờ more »
Ăn trứng buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng luộc chính là món có giữ lại nhiều chất dinh dưỡng nhất. Ngoài ra, lòng đỏ trứng chứa chất lutein và zeaxanthin, bảo vệ da khỏi các vết tàn nhang Nghiên cứu đã được trình bày tại Hội nghị châu Âu về bệnh béo phì ở more »
TOP những sai lầm bạn cần tránh khi ăn sáng
Nhịn ăn sáng không tốt cho sức khỏe nhưng ăn sáng không đúng cách cũng không có lợi. Nó không những khiến bạn mệt mỏi, thiếu năng lượng mà thậm chí còn ảnh hưởng đến trọng lượng của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi ăn bữa sáng mà bạn nên biết để tránh. more »
