Khoáng Chất Vitamin
Thực phẩm xào ăn ngon nhưng lại gây hại cho sức khỏe
Các nhà khoa học cho biết thực phẩm như thịt gà, hoặc các món chiên xào của Trung Quốc, có thể là thủ phạm tồi tệ nhất cho việc phun dầu vào trong không khí bởi vì gia cầm và rau có chứa một lượng lớn nước. Theo các nhà khoa học, xào một món more »
Những biểu hiện trên khuôn mặt cho thấy cơ thể đang bị thiếu vitamin
Đột nhiên mắt hoặc thân tay có biểu hiện sưng tấy, hãy nghĩ ngay đến việc thiếu i-ốt. Nếu vậy, hãy bổ sung thêm hải sản, rong biển, các sản phẩm từ sữa hay bánh mì. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ more »
Ăn 5 loại rau chớ dại mà luộc sẽ làm thất thoát đi nguồn vitamin
Súp lơ xanh từ lâu được coi là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất lớn đối với sức khỏe con người. Đây là loại thực phẩm giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Nếu như bạn có thói quen luộc loại rau này thì nên bỏ ngay vì như more »
Mận quá nhiều công dụng tốt thế này không ăn thật phí
Hàm lượng vitamin C cao trong quả mận làm thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Ăn mận thường xuyên giúp bạn chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu. Mận là trái cây ngon miệng và có từ tháng 5 đến tháng 10. Quả mận có nhiều màu sắc và more »
Cần nhận biết và điều trị kịp thời chứng hạ canxi
Với người trưởng thành, cả phụ nữ lẫn nam giới cần tiêu thụ tối thiểu 1000mg canxi mỗi ngày. Không cung cấp đủ chất này có thể gây thiếu hụt canxi trong máu. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn có thể mắc phải bệnh thiếu canxi. Nguyên nhân thiếu canxi có thể do không more »
Những công dụng sức khỏe của lợi khuẩn
Lợi khuẩn giúp cân bằng vi khuẩn “tốt” và “xấu” trong cơ thể để giữ cho cơ thể hoạt động khỏe mạnh bình thường. Lợi khuẩn hay tên tiếng Anh là probiotics, đây là các vi khuẩn và nấm men sống, có lợi cho sức khỏe con người, đặc biệt là hệ tiêu hoá. Vì more »
Những biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu vitamin trầm trọng
Trong cuộc sống thường ngày, có những thời điểm cơ thể có những dấu hiệu lạ: tóc khô, rụng, lợi sưng, chảy máu, viêm da, giảm cân, khô mắt, quáng gà, chán ăn, mệt mỏi…, đó có thể là những triệu chứng khi cơ thể thiếu các loại vitamin: A, B, C, E, B12, B1… more »
Vitamin C có thể ngăn ngừa tiến triển ung thư máu
Vitamin C từ lâu đã liên quan tới tăng cường miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng, xâm nhập của vi khuẩn và vi-rút. Thường xuyên tiêu thụ vitamin C cũng liên quan tới kiểm soát tốt hơn các bệnh đe dọa tính mạng như ung thư. Theo một nghiên cứu mới đây more »
Những chất thường thiếu hụt ở người ăn chay trường
Việc ăn chay hiện nay ngoài khía cạnh tôn giáo, đạo đức mà nhiều người ăn chay còn muốn thanh lọc cơ thể, cân bằng vóc dáng. Tuy nhiên, nếu việc ăn chay không đúng cách sẽ dễ dẫn đến việc thiếu hụt những chất khá phổ biến mà người dùng nên biết để có more »
Nếu có những dấu hiệu này tức là bạn đang thiếu vitamin B12
Nếu không được cung cấp đủ oxy từ hồng cầu, các cơ bắp của bạn sẽ hầu như không muốn hoạt động nên đôi khi xách các vật nhẹ cũng gây khá nhiều khó khăn. Nhiều người từng nghĩ rằng triệu chứng này chỉ là dấu hiệu mệt mỏi đơn thuần, hoặc do ăn uống more »
Ảnh hưởng của Vitamin D đến sức khỏe tim mạch
Họ phát hiện rằng những người có mức độ vitamin D và sinh khả dụng vitamin D đều thấp có nguy cơ bị cơn đau tim, đột quỵ, suy tim và tử vong vì bệnh tim mạch cao hơn nhiều so với những người có mức độ vitamin D và sinh khả dụng vitamin D more »
Những thực phẩm nào chứa nhiều vitamin D nhất ?
Vitamin D cần thiết cho quá trình hập thụ canxi giúp phát triển xương. Vì thế thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến còi xương, suy yếu hệ thống miễn dịch dẫn đến loãng xương và yếu cơ. Vitamin D là một trong những dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể hình thành và more »
