Hỗn Hợp
Người phụ nữ mang thai có nên tập yoga?
Hiện nay, tại một số bệnh viện phụ sản có lớp học hướng dẫn thai phụ tập thở để đẻ ít đau. Nói như vậy cũng có nghĩa mọi người từ trẻ đến già đều nên tập yoga. Hỏi: Tôi có thai lần đầu, hiện đã được 6 tháng. Từ khi mang thai, tôi vẫn tập thể more »
Cách để hiểu về tập luyện yoga
Cuối cùng, khi tập luyện yoga phải thực hiện tốt 4 không: không vội vã (từ từ, thận trọng và tiệm tiến), không kỷ lục (không nên bị thúc ép hoặc gắng gượng), không quá sức (biết dừng lại ở khả năng vốn có của mình mà cố gắng) và không phân tán (tập trung cao độ more »
Những điều bạn cần phải chuẩn bị trước khi tập yoga
Tránh việc luyện tập quá sức. Hãy lắng nghe cơ thể bạn cho đến khi cơ thể bạn hòa nhịp với mỗi động tác. Trong khi tập, nếu bạn cảm thấy chóng mặt hay đau cơ, hãy ngồi xuống thư giãn, uống một chút nước và tập trung vào hơi thở cho đến khi bạn thoải mái more »
Những điều bạn cần lưu ý để tập yoga đúng cách
Thời gian tốt nhất để tập yoga là vào sáng sớm và tối muộn. Vào sáng sớm, tâm trí tỉnh táo còn cơ thể cứng; vào buổi tối, cơ thể dẻo dai hơn sau một ngày hoạt động còn tâm trí bắt đầu mệt mỏi. Nếu bạn tập yoga vào buổi sáng thì nên tập more »
Những thực phẩm mà bạn không nên bảo quản trong tủ lạnh
Nếu bạn để hành trong tủ lạnh, nhiệt độ thấp sẽ làm cho hành bị ẩm ướt và khiến chúng bị thối rữa nhanh. Hãy để hành trong một chiếc túi cho phép không khí lưu thông. Bạn có thể lựa chọn một chiếc túi lưới và cho tất cả các loại hành khô, tỏi more »
Khi bị mụn trứng cá nên hạn chế những loại thực phẩm nào?
Các loại bánh ngọt là thực phẩm ưa thích của nhiều người. Song hãy cẩn thận vì bánh ngọt chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế. Ngoài ra bánh ngọt chế biến bằng cách nướng chứa nhiều tác nhân gây mụn hơn nữa. Tình trạng mụn trứng cá more »
Những dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu nước
Lý do cũng tương tự như lý do trên. Nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi đường ruột. Nhưng nếu không đủ nước để quá trình này được bắt đầu, cơ thể sẽ không thải ra ngoài một cách hiệu quả những cặn bã của lượng thức ăn chúng ta nạp vào. more »
Những lỗi mặc áo ngực mà các chị em thường mắc phải
Đúng: Ngực cần được cố định một cách thoải mái bên trong quả áo và được hỗ trợ nâng đỡ tốt. Quả áo là phần quan trọng nhất cần lựa chọn trước tiên của chiếc áo ngực. Dưới đây là những lỗi khi mặc áo ngực khiến chị em thiếu tự tin, và cảm more »
Những tác hại của ngủ nướng đối với sức khỏe
Mỗi ngày, giờ giấc và chế độ sinh hoạt phù hợp sẽ tạo cho bạn một nhịp đồng hồ sinh học ổn định. Tuy nhiên, chỉ cần một vài ngày bạn ngủ nướng hoặc ăn uống thất thường sẽ khiến đồng hồ sinh học này bị rối loạn và ảnh hưởng rất lớn đến sức more »
Những lý do bạn nên giữ tư thế thẳng người
Nếu duy trì được thói quen thẳng người, các cơ quang vùng eo lưng, đặc biệt là lưng dưới có nhiều cơ thể hội hoạt động hơn và hỗ trợ cột sống tốt hơn. Nhờ đó, sự liên kết giữa các cơ tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ đau cơ và bạn cũng giảm được tình more »
Những cảm xúc tiêu cực có thể giết chết bạn đấy
Để tránh tình trạng này, bạn nên duy trì tốt mối quan hệ với bạn bè và gia đình, đồng thời dành thời gian cho bản thân để thư giãn, nghỉ ngơi. Dưới đây là 3 cảm xúc tiêu cực bạn nên tránh vì nó có thể “giết” bạn nếu bạn thường xuyên “gặp” more »
Dấu hiệu để nhận biết người khác nói dối bạn
Nếu quan tâm một cách đặc biệt, ngay cả cách dùng đại từ cũng có thể tiết lộ chúng ta đang nói thật hay nói dối. TS. James W.Pennebaker của Đại học Texas (Mỹ) cho rằng, đại từ “tôi” hay “của tôi” thể hiện sự sở hữu những câu nói. Do đó, khi nói more »
