Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

check Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

Chăm sóc  cũng là cách để bạn tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện làn da và sức khỏe não bộ.

Chuyên gia dinh dưỡng Rhiannon Lambert đã chia sẻ một số cách đơn giản để cải thiện là kết hợp một số thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn.

Sữa chua

181 Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

Ăn sữa chua mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe hệ cơ xương và giúp bạn no lâu hơn. Sữa chua cũng có thể là lựa chọn tốt hơn đối với những người mắc chứng không dung nạp được lactose.

Dưa cải bắp

Loại dưa này chế biến bằng cách cắt nhỏ bắp cải sau đó chúng được lên men bởi axit lactic. Đây là món ăn rất phổ biến ở châu Âu.

Ngoài chất probiotic, dưa cải bắp rất giàu chất xơ, vitamin C, B và K. Món ăn này cũng giàu natri, sắt và mangan.

180 Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

Miso là món súp truyền thống của Nhật Bản, được chế biến từ sự kết hợp của tương miso (lên men từ đậu nành, lúa mạch, gạo, muối và nấm Kojikin), rong biển và cá bào.

Miso là món ăn giàu protein và chất xơ. Nó cũng giàu các loại vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng thực vật, trong đó có vitamin K, mangan và đồng.

Kim chi là món ăn cay nổi tiếng Hàn Quốc, được lên men từ một số loại rau củ quả, thường thấy nhất là cải thảo. Kimchi có chứa vi khuẩn axit lactic có lợi cho sức khỏe đường . Nó cũng rất giàu vitamin K, B2 và chất sắt.

Theo Suckhoedoisong

thegioicaythuoc Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

300x250 holy Chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe đường ruột

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online