Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả

check Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả

Kế hoạch sau sinh của các mẹ không còn quá đỗi khó khăn nữa nếu như các mẹ biết cách tận dụng những bí quyết siêu đơn giản lại vô cùng hiệu quả ở xung quanh mình.

bằng chuối mang lại hiệu quả vượt trội

Chuối là loại trái cây thuộc nhóm thực phẩm giảm cân hàng đầu. Chính vì vậy, nó xuất hiện khá nhiều trong các chiến lược giảm cân của những người thừa cân, đặc biệt là đối với những người mới sinh với khoảng thời gian tăng cân khá dài.

1193 Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả
Không phải ngẫu nhiên mà chuối được xếp vào nhóm thực phẩm giảm cân hàng đầu cho những người thừa cân nói chung và cho các bà mẹ sau sinh nói riêng. Bởi theo các chuyên gia đã chứng minh thì:

– Thứ nhất: Chuối là loại hoa quả giàu calorie và chất đường, cho nên một mặt có thể giúp các bà mẹ sau sinh thỏa mãn cơn đói mặt khác còn có thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Trong quá trình giảm cân sau sinh, các mẹ có thể sử dụng chuối để giảm lượng chất béo trong thức ăn, đồng thời vẫn cung cấp được năng lượng và dinh dưỡng cho những yêu cầu dinh dưỡng nuôi con nhỏ của các mẹ.

– Thứ hai: Chuối chứa rất nhiều chất xơ, có thể dễ dàng tiêu hóa và không để lại chất béo, điều này có ý nghĩa thật tuyệt vời đối với các mẹ muốn giảm cân. Các nghiên cứu hiện nay cho thấy chất xơ trong chuối cũng làm cho người ăn cảm thấy no lâu hơn nên các mẹ sẽ không rơi vào tình trạng ăn quá nhiều trong các bữa sau đó, việc này rất có ích cho các mẹ trong việc giảm cân sau khi sinh nở. Không chỉ vậy, trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. nhờ đó, hiệu quả giảm cân sau sinh bằng chuối cũng vì thế mà tăng mức độ hiệu quả lên.

– Thứ ba: Chuối còn có hàm lượng nước và nồng độ kali cao. Một chế độ ăn uống giàu kali và ít natri có thể giúp làm giảm lượng nước tích trong cơ thể, giảm được chứng béo phì.

– Thứ tư: Bên cạnh khả năng hỗ trợ giảm cân vượt trội thì chuối vẫn đảm bảo vai trò cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết khá lớn cho cơ thể, đặc biệt là đối với những bà mẹ đang . Bởi, trong chuối hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Vậy nên, khi các mẹ quyết định sử dụng chuối để giảm cân vẫn có thể yên tâm về nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt của bản thân khi đang chăm sóc con nhỏ.

Áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả

1194 Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả
Với những hiệu quả giảm cân ưu việt như thế, các mẹ không nên bỏ qua tuyệt chiêu này khi thực hiện chiến lược giảm cân của mình. Theo đó, các mẹ nên phân bố dày loại thực phẩm này dày đặc hơn trong thực đơn hàng ngày của mình để có thể đẩy nhanh tiến trình giảm cân của bản thân. Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh bằng chuối gợi ý cho các chị muốn nhanh chóng lấy lại của mình sau sinh.

– Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

– Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

– Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

– Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý khi thực hiện biện pháp giảm cân sau sinh bằng chuối

1192 Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả
Các mẹ cũng đừng vội vàng muốn thực hiện mà áp dụng quá đà biện pháp . Theo đó, các mẹ cũng phải nên chú ý những điểm sau để có thể thực hiện giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả và an toàn nhất:

– Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm.

– Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe.

– Không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

– Ngoài ra, những mẹ nào có Acid vị quá nhiều hay đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy thì nên hạn chế ăn chuối.

– Những người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Hãy áp dụng phương pháp giảm cân sau sinh bằng chuối kết hợp với một chế độ dinh dưỡng cân bằng và chế độ luyện tập hợp lý để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời kỳ “vàng son” của mình nhé các mẹ trẻ. Chúc các mẹ thành công!

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả

300x250 holy Bí quyết giảm cân sau sinh bằng chuối hiệu quả

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online