Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh

check Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh

Chỉ với vài cách nho nhỏ sau, phần của phụ nữ sau khi sinh hoàn toàn có thể phục hồi như cũ.

Bản thân âm đạo của phụ nữ có khả năng tự phục hồi rất tốt. Khoảng 3 tháng sau khi sinh nó sẽ trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, do một số sự cố trong lúc , âm đạo phụ nữ có thể bị rách, dẫn đến tổn thương. Ngay cả  cũng không tránh khỏi tình trạng trên. Gặp phải những trường hợp này, khả năng của phụ nữ sẽ khó hơn, nhưng không có nghĩa là không thể co hẹp và đàn hồi, chỉ cần bạn kiên trì và nhẫn nại.

Dưới đây là một số bí kíp giúp khôi phục sự co giãn của âm đạo:

1. Luyện tập cơ đáy chậu

Luyện tập cơ đáy chậu không giới hạn thời gian, địa điểm, lại đơn giản, dễ làm. Chỉ cần bạn kiên nhẫn trong thời gian dài, sức giãn của cơ khoang chậu sẽ thay đổi rõ rệt. Đồng thời, phần cơ xung quanh âm đạo cũng thu nhỏ lại và phục hồi, giúp phụ nữ sau khi sinh con hoàn toàn có thể yên tâm.

1305 Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh

Chỉ cần bạn kiên nhẫn trong thời gian dài, sức giãn của cơ khoang chậu sẽ thay đổi rõ rệt. Đồng thời, phần cơ xung quanh âm đạo cũng thu nhỏ lại và phục hồi.

Các cách luyện tập:

+ Khi nằm ngửa: Thả lỏng cơ thể, lại và kẹp chặt khoảng vài giây rồi lại mở ra, liên tục trong vài phút. Khi cơ thể đã quen, có thể kéo dài thời gian luyện tập.

+ Lúc đi bộ: Căng và co phần cơ bắp hai bên đùi rồi lại thả ra. Làm liên tục nhiều lần.

+ Khi đi WC: Co lại rồi buông lỏng phần mông nhiều lần và liên tục.

2. Ăn uống hợp lý đủ chất dinh dưỡng

Ngoài việc luyện tập, việc ăn uống cũng là nhân tố quan trọng giúp âm đạo khôi phục như bình thường. Đặc biệt, phụ nữ sau khi sinh phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để mẹ và con đều khỏe, cũng như có lợi cho âm đạo.

3. Khám bác sĩ

Nếu nghỉ ngơi không tốt, lao lực quá độ, dù trải qua quá trình luyện tập vất vả, khả năng khôi phục âm đạo của bạn vẫn không khá hơn là bao. Gặp trường hợp vậy, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra và làm phẫu thuật thu hẹp âm đạo.

Đây cũng là cách tốt nhất phụ nữ nên làm khi âm đạo quá nhàu hoặc quá rộng do sinh con muộn. Tuy nhiên, cần chú ý tuân thủ nghiêm ngặt vệ sinh phòng mổ để tránh nhiễm trùng.

Theo Phunutoday

thegioicaythuoc Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh

300x250 holy Bí kíp khôi phục âm đạo sau sinh

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online