4 lý do bạn nên ăn đêm

check 4 lý do bạn nên ăn đêm Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new 4 lý do bạn nên ăn đêm Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem 4 lý do bạn nên ăn đêm

Chúng ta thường nghĩ, khiến cơ thể tích tụ chất béo và làm bạn nhanh tăng cân, nhưng thực tế những nghiên cứu mới đây cho thấy một số lợi ích của việc ăn nhẹ vào ban đêm đối với sức khỏe:

 

Tăng cường sức mạnh cơ bắp. Trong nghiên cứu được công bố năm 2012, các nhà khoa học Hà Lan phát hiện ra tiêu thụ casein (là thành phần quan trọng nhất của protein có trong sữa) sau khi tập thể dục vào buổi tối nhưng 30 phút trước khi đi làm tăng quá trình tổng hợp protein và tăng cường sức mạnh cơ bắp ở nam giới.

an6 4 lý do bạn nên ăn đêm

Chuyển hóa nhanh hơn. Nghiên cứu từ Đại học bang Florida phát hiện ra rằng đàn ông ăn nhẹ vào ban đêm (khoảng 150 calo) bao gồm protein và carbonhydrate có tỉ lệ trao đổi chất cao hơn vào buổi sáng so với những người không ăn gì trước khi đi ngủ.

Ít đói. Ăn nhẹ trước khi đi ngủ giúp bạn ít cảm giác đói hơn vào buổi sáng và tăng cảm giác no giữa các bữa ăn vào ngày hôm sau, theo một nghiên cứu từ Đại học bang Florida.

. Ngũ cốc là thực phẩm lý tưởng để bạn ăn vào ban đêm. Nghiên cứu của trường Đại học Wayne State bang Michigan cho thấy, những người ăn ngũ cốc trước khi ngủ giảm 0,9kg trong 4 tuần, trong khi những người không ăn ngũ cốc chỉ giảm 0,2kg.

Theo suckhoe4u

thegioicaythuoc 4 lý do bạn nên ăn đêm

300x250 holy 4 lý do bạn nên ăn đêm

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook

bình luận

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Hotline 24H Mua Hang Online